Tres libros y una nueva filosofia de vida, by Youls

Primer peldaño de la Escalera

Peso hoy (07-sept-2015):  61.6kg

LUNES: pp

Ya tengo el chip de Modo Dieta activado. Y eso es el primer paso fundamental para iniciar esta dieta o cualquier otra. Por mi experiencia, tenemos que tener muy claro la decisión de querer hacer dieta, sin avergonzarnos de ello, para poder estar preparados y responder un rotundo NO ante cualquier tentación que se nos pueda presentar.

El camino es largo y no será fácil. 

La dificultad de llevarlo a cabo dependerá de nuestra actitud ante el enemigo. 

Como esta es mi primera semana subiendo la escalera, voy a ponérmelo fácil haciendo menús sencillos sin recetas muy elaboradas. Lo importante ahora es bajar kilos y convencer a mi mente que vamos a tomar el control del cuerpo. 

¿ Cómo poder convencer a nuestra mente ? 

Fácil... con resultados!!

Y es por eso que no me voy a dedicar, ahora, en adornar los menús ni las recetas. Empezamos duro y en plan choque, porque a partir de ahora... "Mando Yo"

Una vez que tenemos claro que ya empezamos la dieta, tenemos que saber exáctamente qué pautas básicas tenemos que seguir hoy:

Dado que es LUNES y es el 1er escalón de nuestra escalera semanal, hoy nos toca PP (proteína pura, preferiblemente pescados o pavo/pollo), sin tolerados. Además, tenemos que tomar la dosis de avena diaria (1.5CS) También, es importantísimo hidratarnos bien, mínimo 1.5L incluyendo líquidos como el agua, café, infusiones o refrescos 0% Así mismo, es conveniente restringir los lácteos a 800gr y, por supuesto, hacer ejercicio durante 20 minutos como mínimo. 

Espero que os sea de ayuda esta planificación.

Sed buen@s y hasta mañana!!