El efecto "sierra"
Peso hoy (16-oct-2015): 59.5kg
pv
Hoy me ha dado una bofetada la báscula. Después de ayer hacer pp, resulta que subo a la báscula toda ilusionada y zás +200gr Lo normal sería bajar tras los días de proteína, aun sabiendo que tras un día pv se subirá.
Qué ha pasado entonces?
Hay muchos factores que puedan hacer variar el peso de un día para otro, incluso en un mismo día. Desde retención de líquidos, extreñimiento... hasta, incluso, dormir poco.
Por este motivo, se recomienda no pasar por la báscula más de una vez por semana, durante crucero, y una vez al mes, en la fase de consolidación.
Yo, sin embargo, siempre he tenido la costumbre de apuntar mis pesos de forma diaria, aunque tan sólo tengo en cuenta la variación de semana en semana.
El método Dukan también es conocido como el de perfil sierra
Si apuntamos los pesos diarios y hacemos una gráfica, se ve que la tendencia es a la baja, pero que hay subidas y bajadas constantemente.
Y como para muestra, un botón... aquí os muestro la evolución de mi peso cuando perdí los 11kg hace 4 años siguiendo el método Dukan:
Se pueden observar las subidas que mi peso fue teniendo, pero lo importante es que la tendencia fue a la baja. Mi Peso Justo era 58.00 y tras alcanzarlo, tal y como me indicó la curva de la web oficial de Dukan, al pasar a consolidación llegué a bajar a 55kg (Había empezado con 66kg)
Como podéis apreciar, mis anotaciones destacadas se corresponden con periodos semanales, resultando siempre con bajadas, unas veces más que otras, pero bajando.
Aunque es posible que mañana tenga más peso que hoy, al meter las verduras en mi menú, tengo la esperanza de que el próximo miércoles la báscula me dé una grata sorpresa.
Y por hoy, esto es todo.
Feliz viernes y a disfrutar del fin de semana. Yo tengo celebración de cumpleaños. Espero ser buena y no salirme mucho de la dieta.
Un abrazo!
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